手机视力表自测（看手机时间长了，眼睛有点近视，怎么恢复视力）

由于看手机造成的视力下将是现在每个人都面对的问题，手机成为了每个人生活的必须品同样消耗着我们的身体:视力。自己有以下几个建议

第一条，严格控制自己观看手机的时间，时间越久视力越下降的厉害，反之视力会慢慢恢复。

第二条，把自己的目光放远一点，睁眼闭眼多做几次，缓解眼疲劳。

第三条，多吃一些蔬菜水果，绿叶蔬菜对眼睛特别有好处。

第四条，自己可以做些辅助眼睛的动作，比如眼保健操。

第五条，可以参考一下药物类也可以调理一下。

个人意见希望能帮到你们。谢谢

如果想检查自己是否近视了，自己可以购买视力表，然后观察按照它规定的距离，不同的视力表，它的规定距离不同，进行自我检查，1.0与自己的眼睛平行的高度，如果视力能够达到1.0说明是正常的，如果低于1.0说明视力低下有可能是近视。

对感兴趣的的东西都是爱不释手的。比如就像我们对手机游戏一样，在我们很认真的时候注意力会高度集中这时人的眼睛瞳孔放大看东西时映像会更快的传给大脑进行分析，而后在做出灵敏的反应出来。其实个人感觉在打游戏是，人的眼睛是最明亮的时候，同时观察力也是动人的。

会感到恐惧的，因为现在手机使用的频率很高，可以说基本上人手一部，有的甚至拥有多部（儿童除外），工作、学习、生活着实离不开它，它的快捷、方便给我们带来了许多便利。

但如果看手机时间较长会导致眼睛视力下降，还有报道有在夜间关灯看手机通宵，造成失明的案例，这些都给我们在爱护眼睛，保护视力上敲响了警钟。

保护视力要从娃娃抓起，太小的孩子家长请不要让她接触手机，容易造成视力伤害。玩手机确实丰富我们的生活，给我们带来了快乐，想了解的知识，在手机中都能查到，现在的生活可以说离不手机了。

那么玩手机一定要把握个度，要【注册卡购买加V：6865373】有自控能力，当感到眼睛疲劳时立刻放下手机，闭目休息会，或向远处眺望，视野有绿色的树目最好。

也可以做会眼保健操，缓解眼部的不适。特别要注意的是一定不要在关灯时继续玩弄手机，容易出现青光眼、眼压增高、眼干眼胀等不适，这样长期以往的对眼睛的伤害是不可逆的，到时后悔已为时已晚。

所以要爱护我们的眼睛，不论在手机上工作、学习还是娱乐都不要太长时间，保护好自己的眼睛从现在做起，放下手机，眺望远处吧。

自己测试是不准确的，单单看视力表无法预判具体度数，要去医院或者眼镜店测