100克的黑米有多少卡（100克黑米煮熟后是多少克）

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文章详情：

• 1、大米和黑米哪个热量高一些
• 2、黑米和大米哪个热量高
• 3、黑米和血糯米的热量以及营养含量分析

大米和黑米哪个热量高一些

1、与大米相比，黑米的热量略高。每100克黑米的热量为333卡，而每100克白米的热量约为347卡，所以如果吃等量的黑米和米饭，米饭的热量摄入会略高。

2、大米。每100克大米的热量为342大卡，每100黑米的热量为克333大卡。

3、大米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡。所以大米的热量稍微高一点。

黑米和大米哪个热量高

1、与大米相比，黑米的热量略高。每100克黑米的热量为333卡，而每100克白米的热量约为347卡，所以如果吃等量的黑米和米饭，米饭的热量摄入会略高。

2、黑米和大米哪个热量高 黑米和大米热量差不多。黑米每100g含341大卡，含碳水化合物72g，蛋白质4g，脂肪5g；大米每100g含346大卡，含碳水化合物72g，蛋白质9g，脂肪0.9g。

3、大米和黑米哪个热量高 大米的热量比黑米高一点。

4、黑米和米饭哪个热量高 黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。

5、黑米和大米哪个热量高 白米的热量比黑米高一点。

6、加上其没有黑米的饱腹感强，大米的热量相对于黑米来说也要高出一点，结合来看的话，其更加容易影响机体，导致机体长胖。4 黑米和大米的营养一样吗 大致一样，但是黑米更营养。

黑米和血糯米的热量以及营养含量分析

黑米是粗粮，每百克339千卡，营养丰富，黑米所含蛋白质是大米的0.5到1倍，锰，锌，铜等无机盐大都高1到3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

血糯米中微量元素的含量比黑米要高一些，其中微量元素怜惜和镁等营养物质的含量都比黑米要高，它能满足人体正常代谢时对不同微量元素的需要。

血糯米中镁、锌等微量元素的含量高于黑米，但黑米中含有大量的花青素，但血糯米中花青素的含量相对较低。花青素是一种生物类黄酮，具有清除自由基和抗氧化能力。

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